Siemię lniane


Siemię lnianeNie sposób nie doceniać właściwości zdrowotnych siemienia lnianego. Jest ono bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-6, zawiera także witaminę E, substancje balastowe i śluzowe. W jego składzie występują także substancje mineralne jak potas i cynk, a także białko i lignany będące fitoestrogenami. Z siemienia lnianego może zrob...

Czosnek


CzosnekCzosnek wykazuje właściwości przeciwzakrzepowe dzięki zmniejszeniu lepkości krwi, podobnie jak ma to miejsce w przypadku działania popularnej aspiryny. Czosnek oddziałuje także na śródbłonek naczyń krwionośny, powodując ich rozkurcz. Dzięki temu może zapobiegać powstawaniu zawałów serca i udarom mózgu. Dodatkowo hamuje powstawanie zmian miażdż...

Wpływ CLA


Wpływ CLAZapobiega hipoglikemii, zwiększa insulinowrażliwość komórek. Badania wykazują bardzo duży wpływ CLA na procesy przemiany materii i metabolizm. Z tego powodu przyjmowanie suplementów diety zawierających kwas linolowy lub spożywanie dużej ilości mleka i produktów mlecznych wyraźnie wpływa na proces odchudzania. Pozytywne oddziaływanie CLA na zdro...

Dieta pomagająca zwalczyć zespół przewlekłego zmęczenia


Dieta pomagająca zwalczyć zespół przewlekłego zmęczeniaZespołowi przewlekłego zmęczenia można zapobiec stosując odpowiednią dietę. Dieta ta musi obfitować z aminokwas o nazwie L-tryptofan. Niedobór tego aminokwasu jest głównym winowajcą zespołu przewlekłego zmęczenia. L-tryptofan zawierają produkty o dużej zawartości białka. Najwięcej ? mięso, g...

Jak zadbać o siebie przed latem?


Jak zadbać o siebie przed latem?Gdy zbliża się lato, wszyscy zaczynamy wpadać w amok, bo przecież na plaży trzeba dobrze wyglądać. Nawet na co dzień odsłaniamy trochę więcej ciałka, a więc trzeba mieć ładne ciało. Zwykle po zimie, gdy lenistwo bierze górę nad rozsądkiem musimy męczyć się z dodatkowymi kilogramami. Dlatego na wiosnę reagujemy tak gw...

Dobre relacje z przyjaciółmi


Dobre relacje z przyjaciółmiDobre relacje z przyjaciółmi są bardzo ważne ponieważ przyjaciele zawsze wesprą i są duchową podporą. Jest to ważne w każdej chwili, nie tylko wtedy kiedy dzieje się dobrze. Jest to rodzaj pomocy psychologicznej ale bardzo zaufanej ponieważ przyjaciele znają człowieka lepiej niż obca osoba. Warto otaczać się dobrymi przyjaci...

Ruch w każdej postaci


Ruch w każdej postaciOsoby decydujące się na zdrowy tryb życia doskonale wiedzą, że jego podstawą jest odpowiednia dieta i ruch. Dieta powinna być ustalona przez specjalistę. Za aktywność fizyczną odpowiadamy sami. Nie ma sensu przeliczanie, że więcej kalorii spalimy jeżdżąc rowerem niż spacerując. To oczywiście racja, ale każda aktywność przyniesie ...

Kontakt z bakteriami


Kontakt z bakteriamiW codziennym życiu bardzo często narażamy siebie na kontakt z groźnymi bakteriami, chociaż oczywiście zazwyczaj nie jesteśmy tego świadomi. Tymczasem nieumycie rąk może mieć bardzo poważne konsekwencje dla naszego zdrowia, ponieważ poprzez brudne dłonie możemy wprowadzić do swojego organizmu jaja tasiemca czy bakterie E.coli. Co więcej,...

Wychowanie fizyczne w szkołach


Wychowanie fizyczne w szkołachOd wielu lat istniał w Polsce duży problem z zajęciami wychowania fizycznego w szkołach. Coraz więcej dzieci nie chciało w nich uczestniczyć i przez to rodzice decydowali się na całoroczne zwolnienia lekarskie z tego przedmiotu. Jest to duży błąd, ponieważ coraz więcej dzieci w Polsce właśnie z tego powodu cierpi z powodu oty...

Jak mieć zdrowy sen.


Jak mieć zdrowy sen.W świecie prawa unii europejskiej zatrudnianie nieletnich jest przeważnie mocno napiętnowane. Musi być poprzedzone spełnieniem określonych standardów i w pewnych wyjątkowych sytuacjach może odbywać się chociażby w świecie sportu. Nie oznacza to jednak, że piłkarz mający mniej niż szesnaście lat może decydować o swoim losie w sposó...